Tofuwürfel in einer roten Suppe mit Gemüse und einem Klecks weißer Creme auf 2 Tellern mit Tischdekoration.

Soljanka mit Räuchertofu

Rezept Nr. 138
Zubereitung
30 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
30 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
2
Hab ich da!
175,00 g Berief Bio Tofu Geräuchert
1,00 EL Rapsöl
1,00 Zwiebel
1,00 rote Paprikaschote
1,00 Stk. Gewürzgurke
1,00 kleine Möhre
2,00 EL Tomatenmark
500,00 ml glutenfreie Gemüsebrühe
1,00 TL geräuchertes Paprikapulver
0,50 TL Kümmel, ganz oder gemahlen
1,00 Stk. Loorbeerblatt
0,25 Bund Petersilie
Salz, Pfeffer aus der Mühle
Etwas Zitronensaft
50,00 g veganer Sauerrahm

Zubereitung

Erledigt?

Den Räuchertofu trocken tupfen, in Würfel schneiden, in dem erhitztem Öl in einem Topf goldbraun und knusprig anbraten und herausnehmen. Die Zwiebel abziehen und in Würfel schneiden. Die Paprika waschen, putzen und in Streifen, die Gurke in Scheiben schneiden. Die Möhre schälen, waschen und reiben. 

175,00 g Berief Bio Tofu Geräuchert , 1,00 EL Rapsöl , 1,00 Stk. Zwiebel , 1,00 rote Paprikaschote , 1,00 Stk. Gewürzgurke , 1,00 EL Gurkensud , 1,00 kleine Möhre
1

Die Zwiebel, die Paprika, die Gurke und die Möhre in dem verbliebenen Bratfett anbraten. Das Tomatenmark zufügen und anrösten. Die Gemüsebrühe und das Gurkenwasser angießen, das Paprikapulver, den Kümmel und das Lorbeerblatt zufügen, aufkochen und ca. 15 Min. köcheln lassen.

2,00 EL Tomatenmark , 500,00 ml glutenfreie Gemüsebrühe , 1,00 EL Gurkensud , 1,00 TL geräuchertes Paprikapulver , 0,50 TL Kümmel, ganz oder gemahlen , 1,00 Stk. Loorbeerblatt
2

Die Petersilie waschen, trocken tupfen, die Blättchen abzupfen und grob hacken. Den Räuchertofu in die Soljanka geben und mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken. Die Soljanka in tiefen Tellern anrichten, mit dem Sauerrahm und der Petersilie garnieren und servieren.

0,25 Bund Petersilie , Salz, Pfeffer aus der Mühle , Etwas Zitronensaft , 50,00 g veganer Sauerrahm
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 313 Kalorien, 21 g Eiweiß, 19 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe

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