Zwei Grillspieße auf einem Teller, ein weiterer wird in die Kamera gehalten, mit Dekoration.

Pfeffer-Grillspieße

Rezept Nr. 35
Zubereitung
25 Min.
Kochzeit
25 Min.
Gesamtzeit
25 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
4
Hab ich da!
2,00 Schalotten
2,00 Knoblauchzehen
1,00 Stk. Ingwer, ca. 2 cm
2,00 Frühlingszwiebeln
6,00 Pfefferkörner
Einige Korianderblättchen
1,00 EL Sesamöl
3,00 EL Sojasoße
1,00 EL Essig z. B. Reisessig
1,00 EL Rohrohrzucker
400,00 g Berief Bio Tofu Natur
Außerdem: Spieße

Zubereitung

Erledigt?

Die Schalotten und den Knoblauch abziehen und fein schneiden. Den Ingwer schälen und reiben. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Die Pfefferkörner in einem Mörser zerdrücken. Den Koriander waschen und trocken tupfen.

2,00 Schalotten , 2,00 Knoblauchzehen , 1,00 Stk. Ingwer, ca. 2 cm , 2,00 Frühlingszwiebeln , 6,00 Pfefferkörner , Einige Korianderblättchen
1

Die Schalotten, den Knoblauch und den Ingwer in dem erhitzten Öl ca. 5 Min. andünsten. Die Sojasoße, den Essig, den Zucker und die Pfefferkörner zufügen und kurz aufkochen. Den Naturtofu trocken tupfen, in große Würfel schneiden, mit der Marinade vermischen und mindestens 15 Min., besser aber 1-2 Std. marinieren.

2,00 Schalotten , 2,00 Knoblauchzehen , 1,00 Stk. Ingwer, ca. 2 cm , 1,00 EL Sesamöl , 3,00 EL Sojasoße , 1,00 EL Essig z. B. Reisessig , 1,00 EL Rohrohrzucker , 400,00 g Berief Bio Tofu Natur
2

Den Naturtofu auf Spieße stecken und auf dem Grill oder in einer Pfanne (mit etwas Öl) braten. Mit der übrigen Marinade bestreichen, auf Tellern anrichten, mit den Frühlingszwiebeln und dem Koriander garnieren und servieren.

Spieße
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 189 Kalorien, 17 g Eiweiß, 10 g Fett, 7 g Kohlenhydrate, 1 g Ballaststoffe

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