Champignon-Cremesuppe mit Rucola-Tofu-Topping

Rezept Nr. 155
Zubereitungszeit
35 min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
2

Für die Tofu-Creme (Topping)

Hab ich da!
200,00 g Berief Bio Tofu Natur
60,00 g Rucola
0,25 Bund Petersilie
2,00 EL Sojajoghurt (oder vegane Joghurt-Alternative)
1,00 TL Zitronensaft
0,50 TL Salz
1,00 TL Misopaste

Für die Suppe

Hab ich da!
400,00 g braune Champignons
1,00 Zwiebel
1,00 Knoblauchzehe
1,00 EL Margarine (oder Pflanzenöl)
1,00 EL Sojasoße
500,00 ml Gemüsebrühe
0,25 TL Thymian, gerebelt
150,00 ml Berief Bio Hafer Drink ohne Zucker
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zum Servieren

Hab ich da!
50,00 g Granatapfelkerne (Optional)
Außerdem: Spritzbeutel mit glatter Tülle

Zubereitung

Erledigt?

Für die Tofu-Creme den Naturtofu grob würfeln. Den Rucola und die Petersilie waschen, putzen, beides mit dem Naturtofu, dem Sojajoghurt, dem Zitronensaft, Salz und der Misopaste cremig pürieren und evtl. nochmal abschmecken.

200,00 g Berief Bio Tofu Natur , 60,00 g Rucola , 0,25 Bund Petersilie , 2,00 EL Sojajoghurt (oder vegane Joghurt-Alternative) , 1,00 TL Zitronensaft , 0,50 TL Salz , 1,00 TL Misopaste
1

Für die Suppe die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen, fein schneiden und mit den Champignons in der erhitzten Margarine in einem Topf 8-10 Min. anbraten. Die Sojasoße und die Gemüsebrühe angießen, den Thymian zufügen und 10 Min. köcheln lassen. Den Hafer Drink angießen, kurz aufkochen, die Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

400,00 g Champignons , 1,00 Zwiebel , 1,00 Knoblauchzehe , 1,00 EL Margarine (oder Pflanzenöl) , 1,00 EL Sojasoße , 500,00 ml Gemüsebrühe , 0,25 TL Thymian, gerebelt , 150,00 ml Berief Bio Hafer Drink ohne Zucker , Salz, Pfeffer aus der Mühle
2

Die Suppe in Schalen oder Suppenteller füllen. Die Naturtofu-Creme in den Spritzbeutel füllen und in Tannenbaumform oder als Sterne auf die Suppe spritzen. Mit Granatapfelkernen als „Weihnachtskugeln“ garnieren und servieren.

50,00 g Granatapfelkerne (Optional) , Außerdem: Spritzbeutel mit glatter Tülle
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 274 Kalorien, 24 g Eiweiß, 14 g Fett, 12 g Kohlenhydrate, 8 g Ballaststoffe

Passende Produkte von Berief

Berief Packung mit Aufschrift Tofu Natur
Berief
Bio Tofu Natur
Abbildung der Packung von dem Berief Bio Hafer ohne Zucker Drink
Berief
Bio Hafer ohne Zucker
Mittel  |