Nudeln mit Tofuwürfel und Fenchel an buntem Gemüse auf 2 Tellern, die auf einem Tisch stehen, mit Dekoration.

One Pot Tofu-Ramen mit Gemüse

Rezept Nr. 129
Zubereitung
30 Min.
Kochzeit
30 Min.
Gesamtzeit
Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
2
Hab ich da!
200,00 g Berief Bio Tofu Natur
2,00 TL Sesamöl
1,00 Stk. Knoblauchzehe
1,00 Stück Ingwer, ca. 2 cm
750,00 ml Gemüsebrühe
3,00 EL Sojasoße
2,00 Stk. Möhren
2,00 Stk. Frühlingszwiebeln
100,00 g Mini-Pak Choi
150,00 g Ramen-Nudeln
1,00 EL Sesam
Einige Korianderblättchen
1,00 TL Srirachasoße
Optional: Sesam und Koriander zum Garnieren

Zubereitung

Erledigt?

Den Naturtofu trocken tupfen, in Würfel schneiden, in 1 TL erhitztem Öl in einer Pfanne goldbraun und knusprig braten und herausnehmen. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Den Ingwer schälen und reiben. Beides mit dem übrigen Öl in das Bratfett des Tofu geben und anbraten. Die Brühe und die Sojasoße zufügen und aufkochen.

200,00 g Berief Bio Tofu Natur , 2,00 TL Sesamöl , 1,00 Stk. Knoblauchzehe , 1,00 Stück Ingwer, ca. 2 cm , 750,00 ml Gemüsebrühe , 3,00 EL Sojasoße
1

Die Möhren schälen, waschen und mithilfe eines Spiralschneiders oder Sparschälers fein schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in Ringe schneiden. Die weißen Teile der Frühlingszwiebeln und die Möhren in die Brühe geben und 3-4 Min. garen. Den Pak Choi waschen, putzen, halbieren oder vierteln, mit den Ramen-Nudeln ebenfalls in die Brühe geben und solange garen, bis die Nudeln bissfest sind.

2,00 Stk. Möhren , 2,00 Stk. Frühlingszwiebeln , 100,00 g Mini-Pak Choi , 150,00 g Ramen-Nudeln
2

Den Sesam in einer kleinen beschichteten Pfanne rösten. Den Koriander waschen und trocken tupfen. Den Naturtofu in die Suppe geben, mit der Srirachasoße würzen und in Suppenschalen füllen. Die Ramen mit dem Sesam, dem Koriander und den grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und servieren.

1,00 EL Sesam , Einige Korianderblättchen , 1,00 TL Srirachasoße
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 507 Kalorien, 27 g Eiweiß, 17 g Fett, 60 g Kohlenhydrate, 9 g Ballaststoffe
Tipps:
  • Statt mit Srirachasoße die Ramen mit frischen roten Chilis schärfen.

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