Eine Schüssel mit einem Curry auf einem Tischtuch mit Deko.

Knuspriges Airfryer Thai-Curry

Rezept Nr. 31
Zubereitung
25 Min.
Backzeit
10 Min.
Gesamtzeit
35 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
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Hab ich da!
200,00 g Berief Bio Tofu Natur
2,00 TL Thai-Currypaste
1,00 EL Speisestärke
3,00 EL Sojasoße
1,00 TL Sesamöl
Paprikapulver, geräuchert
Ingwer, gemahlen
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1,00 Zwiebel
1,00 Knoblauchzehe
200,00 g Zuckerschoten
Einige Blättchen Thaibasilikum (alternativ: normales Basilikum)
1,00 EL Pflanzenöl
400,00 ml Kokosmilch
Optional: einige Kaffir-Limettenblätter
1,00 kleine Bio-Limette
Außerdem: Öl zum Bestreichen

Zubereitung

Erledigt?

Den Naturtofu trocken tupfen und in Würfel schneiden. Die Currypaste mit der Stärke, der Sojasoße, dem Sesamöl, dem Paprikapulver, dem Ingwer, etwas Salz und Pfeffer verrühren und mit dem Naturtofu vermischen. Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und in fein schneiden. Die Zuckerschoten waschen und evtl. halbieren.

200,00 g Berief Bio Tofu Natur , 2,00 TL rote Thai-Currypaste , 1,00 EL Speisestärke , 3,00 EL Sojasoße , 1,00 TL Sesamöl , Paprikapulver, geräuchert , Ingwer, gemahlen , Salz, Pfeffer aus der Mühle , 1,00 Zwiebel , 1,00 Knoblauchzehe , 200,00 g Zuckerschoten
1

Das Basilikum waschen und trocken tupfen. Die Zwiebel, den Knoblauch und die Naturtofu-Currymischung in dem erhitzten Öl andünsten. Die Kokosmilch angießen, optional die Limettenblätter, die Zuckerschoten und die Hälfte des Basilikums dazugeben und 3-5 Min. köcheln lassen.

Einige Blättchen Thaibasilikum (alternativ: normales Basilikum) , 1,00 Zwiebel , 1,00 Knoblauchzehe , 1,00 EL Pflanzenöl , 400,00 ml Kokosmilch , Optional: einige Kaffir-Limettenblätter , 200,00 g Zuckerschoten
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Den Airfryer Einsatz mit etwas Öl bestreichen, den Naturtofu bei 200°C ca. 10 Min. goldbraun und knusprig backen (zwischendurch einmal wenden, alternativ in einer Pfanne zubereiten) und in das Curry geben. Die Limette halbieren und aus einer Hälfte den Saft auspressen. Das Curry auf Tellern anrichten, mit etwas Limettensaft beträufeln, mit den Limettenstücken und dem übrigen Basilikum garnieren und servieren.

Öl zum Bestreichen , 1,00 kleine Bio-Limette
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 780 Kalorien, 25 g Eiweiß, 62 g Fett, 28 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe

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