Pasta mit Tofuwürfeln und buntem Gemüse auf einem Teller mit Tischdekoration.

Griechische Pasta

Rezept Nr. 16
Zubereitung
25 Min.
Kochzeit
25 Min.
Gesamtzeit
25 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
4
Hab ich da!
400,00 g Berief Bio Tofu Natur
1,00 kleine Bio-Zitrone
1,00 Bund (mediterrane) Kräuter, z.B. Rosmarin, Thymian, Oregano, Dill, Petersilie
4,00 EL Olivenöl
400,00 g Pasta, z.B. Spaghetti, Linguine, Tagliatelle
500,00 g Gemüse, z.B. Oliven, Tomaten, Peperoni, Salatgurke, Spitzpaprika
100,00 g vegane Mayonnaise
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

Erledigt?

Den Naturtofu in Küchenpapier wickeln, mit einem schweren Gegenstand z.B. einem Topf oder einer Pfanne beschweren und mindestens 10 Min. auspressen. Die Zitrone heiß abwaschen, trocken tupfen, etwas Schale abreiben, die Zitrone halbieren und den Saft auspressen. Die Kräuter waschen, trocken tupfen, die Blättchen, Nadeln oder Spitzen abzupfen und fein hacken. Den Naturtofu trocken tupfen, in Würfel schneiden, in den Kräutern wenden und in 2 EL erhitztem Öl goldbraun braten.

400,00 g Berief Bio Tofu Natur , 1,00 kleine Bio-Zitrone , 1,00 Bund (mediterrane) Kräuter, z.B. Rosmarin, Thymian, Oregano, Dill, Petersilie , 2,00 EL Olivenöl
1

Die Pasta nach Packungsanweisung zubereiten. Das Gemüse waschen, putzen und klein schneiden. Die vegane Mayonnaise, das restliche Olivenöl, etwas Zitronenabrieb und -saft verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Pasta mit dem Naturtofu, dem Gemüse und der Soße vermischen, auf Tellern anrichten und servieren.

400,00 g Pasta, z.B. Spaghetti, Linguine, Tagliatelle , 500,00 g Gemüse, z.B. Oliven, Tomaten, Peperoni, Salatgurke, Spitzpaprika , 100,00 g vegane Mayonnaise , 2,00 EL Olivenöl , Salz, Pfeffer aus der Mühle
2
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 735 Kalorien, 29 g Eiweiß, 32 g Fett, 80 g Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe
Tipps:
  • Mit gerösteten Pistazien oder Pinienkernen garnieren. Wer mag, kann das Gemüse im Backofen oder in der Pfanne kurz anbraten.

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