Nudeln mit Tomaten-Stückchen und roter Sauce mit Tischdekoration, Streukäse wird darüber gestreut.

Scissor Cut Tofu-Nudeln

Rezept Nr. 23
Zubereitung
25 Min.
Kochzeit
25 Min.
Gesamtzeit
25 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
2
2

Für die mediterrane Tomaten-Soße

Hab ich da!
1,00 kleine Zwiebel
1,00 Knoblauchzehe
1,00 EL Olivenöl
400,00 g stückige Tomaten
1,00 TL Oregano oder Basilikum, gerebelt
1,00 TL Ahornsirup
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Für die Tofu-Nocken

Hab ich da!
200,00 g Berief Bio Tofu Natur
85,00 g Weizenmehl (Type 405)
Salz
Muskatnuss, gemahlen

Außerdem

Hab ich da!
Einige Basilikumblättchen
2,00 EL Hefeflocken

Zubereitung

Erledigt?

Für die Soße die Zwiebel und den Knoblauch abziehen, fein schneiden und in dem erhitzten Öl andünsten. Die Tomaten, die Kräuter und den Ahornsirup zufügen, aufkochen und 10-15 Min. köcheln lassen. Die Soße mit Salz und Pfeffer abschmecken.

1,00 kleine Zwiebel , 1,00 Knoblauchzehe , 1,00 EL Olivenöl , 400,00 g stückige Tomaten , 1,00 TL Oregano oder Basilikum, gerebelt , 1,00 TL Ahornsirup , Salz, Pfeffer aus der Mühle
1

Für die Tofu-Nocken den Naturtofu trocken tupfen, mit den Händen oder einer Gabel zerbröseln und mit dem Mehl, etwas Salz und dem Muskat zu einem geschmeidigen Teig verkneten (evtl. noch etwas mehr Mehl dazugeben, wenn der Teig zu klebrig ist).

200,00 g Berief Bio Tofu Natur , 85,00 g Weizenmehl (Type 405) , Salz , Muskatnuss, gemahlen
2

Mit einer Küchenschere aus dem Tofu-Teig kleine Nocken direkt in kochendes Salzwasser schneiden.

Wenn die Nocken an die Oberfläche steigen, mit einem Schöpflöffel herausnehmen und gut abtropfen lassen. Das Basilikum waschen und trocken tupfen. Die Tofu-Nocken mit der Tomatensoße auf Tellern anrichten, mit dem Basilikum und den Hefeflocken garnieren und servieren. 

Einige Basilikumblättchen , 2,00 EL Hefeflocken
3
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 414 Kalorien, 25 g Eiweiß, 15 g Fett, 43 g Kohlenhydrate, 7 g Ballaststoffe

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