Tofu Protein Balls Schoko-Nuss

Rezept Nr. 192
Zubereitungszeit
40 Min.
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 12 Protein Balls
12
12
Hab ich da!
200,00 g Berief Bio Tofu Natur
40,00 g Schoko-Proteinpulver (alternativ Natur-Proteinpulver + 1 EL Backkakao extra)
2,00 EL Backkakao (ungesüßt)
5,00 Stk. weiche Medjool-Datteln (vorher in Wasser einlegen)
1,00 Prise Salz
1,00 EL Mandelmus
40,00 g Pistazienkerne oder geröstete Erdnüsse
20,00 g Mandelsplitter

Zubereitung

Erledigt?

Die Datteln 10-15 Minuten in heißem Wasser einweichen. 

Stk. weiche Medjool-Datteln
1

Mit den Händen die Flüssigkeit aus dem Berief Bio Tofu Natur auspressen und mit einem Küchentuch abtupfen. Den Tofu mit den Datteln, dem Proteinpulver, Kakao, Mandelmus und Salz in einen Mixer geben. Alles so lange mixen, bis eine vollkommen homogene, cremige Masse ohne Stückchen entsteht. Sollte die Masse zu weich zum Rollen sein, die Masse für ca. 20 Minuten in den Kühlschrank stellen. Bei der Verwendung von Natur-Proteinpulver probieren, ob die Süße ausreicht – falls nicht, noch etwas Dattelsüße hinzufügen.

200,00 g Berief Bio Tofu Natur , 40,00 g Schoko-Proteinpulver (oder Natur-Proteinpulver + 1 EL Backkakao extra) , 2,00 EL Backkakao, ungesüßt , 1,00 EL Mandelmus , 1,00 Prise Salz
2

Nun werden die Kugeln geformt: Mit leicht angefeuchteten Händen gleichmäßige Kugeln (etwa walnussgroß) aus der Masse formen.

3

Für den nussigen Mantel die Pistazien oder Erdnüsse und die Mandeln hacken – je nach Geschmack grob oder sehr fein. Die Kugeln in der Nuss-Mischung wälzen - die Nüsse dabei leicht andrücken, damit sie gut haften bleiben.

Damit die Tofu-Protein-Balls ihre Form behalten und der Geschmack richtig durchzieht, die Kugeln idealerweise 1 Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Die Kugeln im Kühlschrank luftdicht lagern. 

20,00 g Pistazien oder Erdnüsse , 10,00 g Mandelsplitter
4
Fertig!
Fertig!
Pro Portion ca.: 75 kcal, 5,5 g Eiweiß, 3,5 g Fett, 4,9 g Kohlenhydrate, 1,3 g Ballaststoffe

Passende Produkte von Berief

Berief Packung mit Aufschrift Tofu Natur
Berief
Bio Tofu Natur
Einfach  |